2. В кругах фитнес-тренеров и специалистов по правильному питанию постоянно присутствует термин «слить воду». Да, действительно, бывает, что женщина не особо страдает от лишнего веса, но тем не мене у нее присутствует небольшой живот или же опухают ноги. Чаще всего это связано с задержкой воды в организме. И для того чтобы ее вывести не стоит прибегать к использованию мочегонных средств. Лучшим средством считается бессолевая диета и гречневая крупа. В течении 3-4 дней рекомендуется употреблять гречку, предварительно запаренную с ночи. Обычно за этот короткий период времени лишняя вода «уходит», а весы показывают минус 2-3 кг. Для профилактики рекомендуется проводить бессолевую диету каждые 5-6 месяцев.
3. Если вы придерживаетесь диеты, а вес стоит на месте, то сдвинуть его с точки Х поможет рефид (в народе известен как читтинг). Проводить его необходимо каждую неделю, в течение одного дня. В этот счастливый день вы можете позволить себе съесть все самые любимые и вредные деликатесы и десерты, естественно, не забывая о чувстве меры. Спустя 3-4 дня вы заметите, что ваш вес опять начал снижаться.
