Меню

Как избежать появления варикоза?

Варикозное расширение вен (ВРВ) является одной из самых распространенных проблем среди людей всех возрастов и полов. Оно представляет собой расширение и увеличение кровеносных сосудов, которые обычно образуются на нижней части ног. Это достаточно опасно, так как сосуды попросту не справляются с нагрузкой и могут треснуть. Кроме неэстетического вида (обычно на ногах образовываются яркие сине-фиолетово-красные «ручьи» в виде прожилок или даже вылезают вены, варикозное расширение может принести массу проблем для здоровья. Так как не существует ни одного 100% надежного способа препятствовать появлению варикозного расширения, вам лучше узнать несколько вещей о том, как уменьшить риск его приобретения.

Чаще всего ВРВ случается с женщинами из-за разных факторов воздействия, таких как наследственность, возраст или беременность. Оно вызвано давлением на вены ног, которое со временем делает тоньше стенки вен, которые в свою очередь, начинают трескаться и образовывать «паутинку» из треснувших капилляров.

  • Одной из самых элементарных вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить ВРВ является ваша прямая осанка. Сидя или стоя, всегда держите спину ровно, чтобы уменьшить давление на вены. Старайтесь не класть ногу на ногу, так как это только увеличивает его.
  • Регулярные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде, ходьба или гребля способствуют циркуляции крови в ногах и помогают защитить вас от варикозного расширения вен. Регулярные тренировки снижают высокое кровяное давление и являются полезными для правильного функционирования всей системы кровообращения. Простым, но действенным способом улучшения кровообращения в ногах и ускорению тока крови и лимфы является использвание массажного оборудования. Такие устройства для домашего использования, как массажер ног, массажер для пальцев ног с помощью стимулирования специальных точек выводят токсины, улучшают обмен веществ и избавляют от неприятных ощущений в ногах.
  • Старайтесь избегать носить обувь на высоком каблуке, насколько это возможно. Особенно тогда, когда вам приходиться много стоять или ходить. Такая обувь гарантирует чрезмерную нагрузку на вены ваших ног, что может вызвать их сужение в циркуляции крови, которая идет к вашему сердцу. Когда вы освободились от обуви, сядьте на кресло и выпрямите ноги на несколько минут. Еще один метод расслабить вены после напряжения – лечь на кровать, а под ноги подставить подушки для того, чтоб они были выше тела на 20-30 см. Поднятые ноги - это отличный способ улучшения кровообращения.
  • Еще один способ предотвратить ВРВ – бросить курить. Это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своих вен и здоровья в целом. Помимо многочисленных рисков для здоровья, курение является основной причиной высокого кровяного давления, и образования варикозного расширения вен.
  • Старайтесь поддерживать свой постоянный вес тела без особых изменений и резких скачков. Люди с избыточным весом больше страдают от проблемы ВРВ, поскольку из-за лишнего веса идет большая нагрузка на сосуды и кровообращение в целом. Начните заниматься спортом и следите за правильным питанием для того, чтоб поддерживать тело в тонусе.
  • Носите одежду, которая не сильно обтягивает область талии и ноги, чтобы улучшить циркуляцию крови в нижней части тела. Если вы будете постоянно носить только тесную, облегающую одежду (джинсы, штаны- стрейч, лосины), она со временем может сильно повредить вашим венам.

Эти простые советы действительно эффективны, если вы будете соблюдать их в совокупности. Не пренебрегайте ими, и каждым летом, из года в год, вы с уверенностью сможете показывать свои красивые, сексуальные ноги в коротком платье.

Наша группа VK