Меню

Как избавиться от ночных кошмаров?

Наверное, каждый из нас сталкивался с таким неприятным явлением, как ночные кошмары. У всех они имеют разные сюжеты. За кем-то во сне охотится монстр, кто-то падал с крыши небоскрёба или тонул... что и говорить - приятного тут мало.


Как правило, просыпаясь и понимая, что всё страшное осталось во сне, мы облегчённо вздыхаем и стараемся поскорее забыть о неприятном сновидении. А делать этого как раз и нельзя.


Дело в том, что такие сны зачастую вызваны нашими страхами, скрытыми фобиями и комплексами. Это может быть как начинающая развиваться мания, так и незначительное опасение проспать на работу. Каждый кошмарный сон - это нервное потрясение. Поэтому от таких ночных страшилок можно и нужно избавляться.


Главный приём, при помощи которого можно забыть про кошмары - это не паникуя, поддаваясь течению сна пытаться понять, что это всего лишь ночной кошмар и не более.


Вам это кажется трудным? На первых порах, возможно, ничего и не получится. Но упорные тренировки принесут положительный результат. Постарайтесь действовать следующим образом: проснувшись, не старайтесь забыть неприятный сон. Не покидая постели, с закрытыми глазами, вспомните кошмар от начала до конца. Но при этом измените саму концовку на более приятную. К примеру, если вы убегали от чудища или маньяка с топором, представьте, что вам это удалось или ваш преследователь повержен добрым помощником. Со временем вам удастся менять ход вашего сна.


Главное, чему нужно научиться - это чётко осознавать, что всё происходит не по-настоящему и не паниковать. Тогда по прошествии времени кошмары просто отступят.


Такая методика годится абсолютно для всех. Добившись результата о ночных кошмарах вы больше не вспомните.


Ещё необходимо помнить, что события, которые происходят во сне, обычно имеют противоположное значение. Попытайтесь заняться толкованием снов, используя для этого специализированную литературу. К примеру, сонник на http://www.sonnik-online.net/. Расшифровка снов может оказаться не только интересным, но и полезнм занятием, которое в будущем убережёт вас от возможных неприятностей.
 

Наша группа VK