Меню

Как избежать стресса на работе

Мы живем в веке информационных технологий, поэтому каждый день на работе приходится иметь дело с массой разной информации. Порою начинает казаться, что со дня в день остается все меньше и меньше времени для себя и своих близких, чтобы просто наслаждаться жизнью. Наше рабочее место легко может стать источником стресса, особенно тогда, когда накапливается много незавершенной работы. 

Самооценка является ключевым фактором, когда речь идет об улучшении нашей жизни, потому что никто не знает, наши качества и слабые стороны лучше, чем мы сами. Это касается всех сторон, в том числе и работы. Если вы четко можете сформулировать проблемы, которые возникают на работе, и из-за которых вы постоянно находитесь в стрессовой ситуации – это уже половина пути к их решению.

Вот несколько советов, как сделать свою работу более продуктивной и в то же время, менее напряженной.

1 - ограничьте или полностью устраните со своего рабочего места отвлекающие вещи. Такими вещами могут быть: загроможденный стол, привычка заходить на любимый сайт по несколько раз в день (причем в рабочее время), привычка подолгу разговаривать с коллегами по работе не на рабочие темы.

2 - Определите приоритеты вашей работы - стресс часто происходит потому, что мы не в состоянии организовать приоритеты в зависимости от их степени важности. Поэтому часто мы работаем над срочными делами с низким приоритетом важности, вместо того, чтоб работать над более важными проектами. Попробуйте организовать вашу работу, основываясь на актуальность и важность проектов, но убедитесь, что вы не остались за бортом, пренебрегая более актуальной, но менее важной задачей.

3 - Определите время вашей наибольшей трудоспособности - каждый человек имеет время дня, когда он или она является наиболее продуктивным. Некоторые люди работают лучше всего рано утром, а другие работают лучше вечером или поздно ночью. Знание своего «пика» времени может очень помочь вам, потому что если вы планируете задачи, которые требуют большого количества энергии, использование именно этого периода времени принесет наиболее эффективные результаты.

4 - Научитесь говорить «Нет!» - часто мы оказываемся заваленными огромной кипой работы, которая еще больше растет из-за скопления все новых и новых проектов. Из-за этого продуктивность её исполнения существенно снижается. Попробуйте поговорить с начальником о ваших обязанностях и графике работы. Может быть вместе вам легче будет определить более тесный круг ваших обязанностей, а также норм выполнения.
Надеемся, что эти несложные советы помогут вам более эффективно организовать свое рабочее время, а также сделают рабочий день приятным и позитивным.

Наша группа VK