Меню

Банановый рай: лечебные свойства бананов

Всеми любимый банан, пришел к нам из Юго-Восточной Азии, из поистине райских мест. Местные жители этих стран до сих пор считают, что Адама и Еву змей искушал именно бананом.
Выясним, какую пользу можно получить, вкушая этот райский фрукт.

Итак, в 100 г бананов содержатся:

Витамины (мг)
Каротин - 0,13,
Витамин В1 - 0,04,
Витамин В2 - 0,05,
Витамин С - 10,0,
Витамин РР - 0,6.

Макроэлементы (мг)
калий - 348,
кальций - 6,
магний - 42,
натрий - 31,
фосфор - 28.

Микроэлементы (мкг)

железо - 600.


Каротин, содержащийся в бананах влияет на нервную систему и обмен веществ.
Большое содержание калия способствует выведению излишней жидкости из организм, что очень важно при отеках, восстанавливает сердечный ритм, способствует укреплению сердечной мышцы и нормализует давление. Норвежские ученые обнаружили, что в перезрелых бананах содержатся те же вещества, что и в лекарствах от гипертонии. Для поддержки давления в норме съедайте два банана в день 
Фосфор необходим для умственной работы.
Банан заряжает энергией, благодаря большому содержанию глюкозы и это не новости здоровья. Несмотря на свою калорийность, банан - продукт диетический, так как в нём отсутствуют жир и холестерин, в добавок, содержащиеся в банане яблочная кислота и ферменты способствуют усвоению углеводов. 
В бананах много клетчатки и пектиновых веществ, улучшающих пищеварение, поэтому их полезно применять при желудочно-кишечных заболеваниях, желчевыводящих путей и болезнях печени. Для больных диабетом более полезны неспелые бананы.
Употребление в пищу недозрелых бананов снижает риск заболевания раком кишечника. Ежедневное употребление бананов повышает настроение, концентрирует внимание, снижает утомляемость, очищает организм, улучшают сон, снимают общее напряжение и беспокойство. Один банан в день обеспечивает ваш организм необходимым количеством калия.
Считается, что спелые плоды банана усиливают половое влечение, нормализуют лактацию у кормящих женщин.

НО!! Бананы увеличивают густоту крови, поэтому они противопоказаны при тромбо-флебитах и варикозах.
Натощак есть бананы не рекомендуется. Это приводит к пучению живота и тяжести в нём.

Наша группа VK