Меню

Двухдневная диета: можно ли похудеть, сидя на диете только два раза в неделю?

Очень легкая двухдневная диета

Простая и легкая диета для похудения в домашних условиях. Очень легкая диета Мишель Харви

Диета, о которой пойдет речь, разработана американскими учеными Мишель Харви и Тони Ховелл. Она является эффективным способом сбросить лишний вес, сокращая употребление калорий только два раза в неделю.

Эта диета также называется «Быстрая двухдневная диета». Наряду с потерей веса диета имеет множество других полезных эффектов. Предлагаемая диета для похудения легкая и эффективная, легкопереносимая. Можно с уверенностью сказать, что это самая легкая диета для быстрого похудения, подходит и для подростков!Легкая и эффективная диета для похудения
 

План двухдневной диеты

Вместо того, чтобы ежедневно ограничивать количество потребляемых калорий, предлагается резко сокращать их только 2 раза в неделю, это дает наилучшие результаты! Для человеческого организма является большой проблемой ограничение в пищи 24 ч 7 дней в неделю, поэтому предпочтительнее сокращать потребление жирной пищи и углеводов 2 раза в неделю, это наиболее правильный путь, способствующий быстрому похудению и сохранению результатов надолго.

Даже если Вы только и думаете о том, как быстро похудеть, не нужно резко сокращать потребление калорий, уменьшайте употребление калорий в два разгрузочных дня планомерно. Например, в первую неделю отведите два дня, в которые вы съедите на 200 калорий меньше обычного. Во вторую неделю в эти два дня съедайте на 400 калорий меньше, на третьей неделе на 600 калорий меньше, и так далее, но все же пусть будет предел сокращению, ведь диета - это не голодовка.

Разгрузочные дни – известная практика, поэтому ограничение калорийности всего два раза в неделю способно значительно уменьшить вес за год без вреда для здоровья. При этом потерянные килограммы не возвращаются.

Исследование, проведенное в Университетской больнице в Южном Манчестере, ясно показало, что двухдневная диета может привести к большой потере веса всего за три месяца. Женщины, которые не потребляли углеводы всего два раза в неделю, похудели на 4 килограмма, тогда как те, что сидели на диете полного цикла сбросили не больше 2,5 кг.

Простая и легкая диета Мишель Харви

Плюсы и минусы двухдневной диеты

Все что нужно – это следовать низкоуглеводной диете два дня в неделю, а в остальное время питаться нормально, но разумно - утверждают авторы двухдневной диеты.

Большинство женщин, опробовавших двухдневную диету, хвалят результаты этой революционной программы, медики также соглашаются , что такая диета должна приносить пользу здоровью. Двухдневная диета способна не только уменьшить вес, но и предотвратить рак молочной железы, а также решить многие другие проблемы, связанные с перееданием, в том числе диабет и сердечнососудистые заболевания.
Если говорится, что диета исключает углеводы, то не нужно есть выпечку, сладости, жирную и жареную пищи. Сведите свой рацион к минимуму, например, ешьте творог или куриное мясо. Питание должно быть правильным, с достаточным потреблением жидкости, только тогда диета будет безопасна для здоровья.

Двухдневная диета не только поможет избавиться от лишнего веса, но и сохранить молодость, улучшить здоровье.

Наша группа VK