Меню

Простые советы, как сохранить фигуру во время новогодних праздников

Для многих новогодние и рождественские праздники не только время для хорошего настроения и веселья, это еще и время беспокойства за свою фигуру. Ведь большое количество праздничных столов, блюд, все это неблагоприятно влияет на фигуру. Предлагаем вам некоторые рекомендации, диеты и правила поведения, чтобы не набрать лишних килограммов за зимние праздники.

ПРАЗДНИКИ ВРАЩАЮТСЯ ВОКРУГ ПИЩИ – КОТОРАЯ УВЕЛИЧИВАЕТ ВЕС

Действительно, очень часто на зимние праздники все мы собираемся в различные компании – с родными, с друзьями, и все это вращается вокруг праздничных столов, на которых большое количество различных блюд. Естественно, очень маленькое количество блюд среди праздничного меню являются диетическими, в большинстве случаев это как раз наоборот. Более того, мы не всегда может сдерживать себя и ограничивать то количество пищи, которое потребляем на праздники, можно сказать даже больше, мы переедаем.

5 СТРАТЕГИЙ НОВОГОДНЕЙ ДИЕТЫ

 

1. Не приходить в гости сильно голодным

Прежде чем идти к кому то в гости, лучше всего сделать небольшой перекус, съесть что-то легкое, не тяжелое. Подобный прием имеет одну единственную цель – стаблизировать уровень сахара в крови, а это снизит ваш аппетит, лучше всего отдать предпочтение легкому салату, постное мясо с тостом.

2. Избегайте красиво украшенных сладких блюд

Каждая хозяйка старается красиво украсить свой стол, это правило относится и к сладким блюда. Именно их нужно избегать, особенно украшенных различными конфетами и разнообразными цукатами. Ведь именно в сладких блюдах, именно в украшении больше всего калорий.

 

 

3. Не употребляйте на праздник съедобные презенты

Безусловно, на новогодние и рождественские праздники дарится большое количество различных сладостей (шоколад, конфеты, печенье, тортики и т.д.). Сделайте для себя правило, что во время праздников вы не будете притрагиваться к такой еде. Лучше оставить это на лучшие времена, на период после праздников, держите себя в руках.

4. Не делайте еще более калорийными продукты, которые и так имеют большое количество калорий

Все мы знаем, что многие продукты имеют большое количество калорий, например, шоколад, или орехи. Ну а если эти продукты еще и соединить (орехи в шоколаде), то получится настоящая калорийная бомба. Не нужно этого делать, не нужно такие продукты употреблять в пищу, это оставит след в виде лишних килограммов.

5. Избегайте напитков, которые содержат больше количество углеводов

Газированные напитки, коктейли, крепкие спиртные напитки, все эти жидкости таят очень большую неприятность – большое количество калорий. Поэтому лучше всего ограничивать их потребление, лучше отдавать предпочтение обычной воде или воде минеральной. Относительно алкогольных напитков, лучше отдавать предпочтение обычному сухому вину, два бокала это максимально допустимая норма.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ТРЕНИРОВКАХ

Конечно, соблюдать диету это очень важно и необходимо для поддержания своего организма в форме. Но есть и обратная сторона медали – физический тонус мускулов - его диетами не поддержишь. Здесь необходимы физические нагрузки, поэтому если у вас будет возможность, соединяйте свою диету с физическими упражнениями в спортивном зале, даже обычная зарядка в 30 минут в домашних условиях будет иметь позитивные последствия.

Тем более, что соблюдать умеренность в еде, диету, давать организму физические нагрузки нужно не только во время новогодних и рождественских праздников. Поэтому, лучшим вариантом является покупка абонемента в спортивный зал и приведение своего тела в хорошую физическую форму. И поддержание такого состояния на протяжении всего года.

Наша группа VK