Меню

Питание во время беременности: налегаем на яблоки

Все больше и больше научных данных подтверждают связь между питанием будущей мамы и здоровьем, которое получит ее малыш.


Новое исследование, проведенное на 1924-х детях, опубликованное в зарубежном онлайн издании Thorax показывает, что употребление яблок в большом количестве мамой защищает ее малыша от развития бронхиальной астмы и аллергий в будущем.

По данным исследования выяснилось, что существует связь между употреблением яблок беременной женщиной и возникновением респираторных заболеваний и астмы у ребенка в возрасте 5 лет. Сообщается, что такой специфический эффект дают флавоноиды, содержащиеся в яблоках.

Сейчас, к сожалению, бронхиальная астма у детей становится все более распространенной. Эпидемиологические исследования показывают, что 5-10% детей страдают от этого недуга. А ведь бывают и смертельные случаи!


Таким образом, еда может помочь развитию, но может и навредить.


Разумеется, все родители хотят, чтобы их дети рождались и росли здоровыми и крепкими. Поэтому не пренебрегайте советами по диете беременных, следите тщательно за тем, чем вы питаетесь.


Желательно не есть:
крепких бульонов
копчёностей
сосисок
колбас
арбузов
дынь

Чаще употребляйте растительный белок: орехи и бобовые. Идеально подходят для питания беременых каши. Отварные мясо и рыбу, творог тоже можно употреблять.


К своему здоровью нельзя относиться наплевательски. Особенно, если внутри вас формируется новая жизнь.
 

Наша группа VK